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やはり空気が美味しいからか、それとも水が合っているのが原因なのか・・・北海道に帰ってきてからというもの、食べ物が美味しいものだからついついバクバクと食べてしまい、太った自覚はあったのだが実際に計測してみると、以前のバランスボール生活での最終計測日と比較して 8kg も増加しているではないか！

慌ててチェックしてみたところ、BMI指数=23、肥満度=4％と、どちらも標準という結果で少し安心したが、このまま際限なくコロコロに丸まってしまえば心臓やらヒザやらに負担がかかったりして大変なことになってしまうのではないだろうかという一抹の不安が胸をよぎる。

そもそもどうして太りだしたのか、その原因を突き止めなければ体重のコントロールは非常に困難を極めるのではないかと思うに至り、あれこれ心当たりを一つずつ吟味することにしてみた。

まず最初に考えられるのは、入院していた 『お買い物日記』 担当者と行動を共にして 08/21 から 09/16 までの 26日間、毎朝の散歩もしなければ例の体操もせず、極度の運動不足になっていたことに加えて普段は多くを口にしない肉やら油物がたっぷり含まれたコンビニ弁当を主食としていたために、生活のリズムと栄養のバランスが崩壊してしまったことだ。

しかし、この一時的な要因は解消され、通常の生活に戻って二カ月が経過しようとしているので、今でも体重が増加傾向にあることの理由にはならない。

次に考えられるのが大阪で続けていたバランスボール生活を北海道への引越しを機に止めてしまったことだが、最終計測日のデータでは開始前から 1.7kg しか減っていないので、それほど大きな効果があったとも思えず、今ここで復活させたからといって体重が減少傾向に転じるなどという過度な期待は抱かないほうが賢明である。

そして次に考えられるのは冒頭にも書いたように、とにかく北海道の食べ物、食材が罪なくらい美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまうという点だったが、引っ越してきてから 9カ月が経過しようとしている今となっては北海道食材にテンションが上がりまくることもなくなり、食べる量は大阪に住んでいた頃と大きな違いはないものと思われる。

最後に思い当たるのは以前の雑感でも触れているように 07/28 から禁煙していることだ。

禁煙すると 「食べ物が美味しく感じるので食べ過ぎてしまう」 とか、「喫煙の欲求をごまかすために何か食べ物を口に入れてしまう」 などの理由から 『禁煙太り』 すると言われるが、北海道に帰ってきたときから食べ物が美味しくて食べまくっていたので、それは自分に該当しない。

しかし、原因はそれだけではなく、ニコチンの抗肥満作用が禁煙によって解除されることと、身体がニコチンやタールを解毒する必要がなくなり、必然的に今までよりもエネルギーの消費が少なくなるので 60％くらいの人が太ってしまうものらしい。

つまりは禁煙をやめて再び喫煙すれば体重が減るものと推測され、これはちょっと魅力的ではないかと心が揺らがないでもないが、せっかく始めて今日まで 110日間も続けることができている禁煙なのだから体重の増加くらいで中止するのは愚かな行為であろうし、ましてや 『太りぎみ』 とか 『太りすぎ』 になっている訳でもないのだからここでの中止は愚の骨頂である。

そして、禁煙による体重の増加は一時的なものであり、時間の経過とともに自分の適性体重に落ち着いていくものらしいので、今が禁煙太りだとしても放っておけば元に戻るものらしい。

べつに太っていようが痩せていようが気にする性格ではないし、このまま際限なく丸まり続けて病気になったり心臓やヒザに負担がかかったりすることもないのだとすれば、禁煙に体が慣れて勝手に適正体重に戻るのを待つことにしようと思う。

世の中には禁煙を補助するための薬やらグッズやらが溢れているが、なぜそれが必要であり、それを求める人が多くいるのかが分かった。

恐ろしいことに禁煙から約 70日が経過した今も喫煙の要求に襲われることがある。

08/09 の雑感にも書いたが、禁断症状は暴れだしたりもがき苦しんだりするほど過激なものではないのだが、軽い禁断症状がとにかく断続的に何回も、そしていつまでも襲ってくるもので、なかなか終わりが見えないのが困りものであり、小さな気の緩みからついついタバコに手を伸ばしたくなってしまう。

ひどい禁断症状ではないことと、割と苦しまずに何週間も吸わないでいられるので、その気になればいつでも止めることができるのではないかという変な安心感と妙な自信から、いま一本くらい吸ってもまた禁煙を続ければ問題ないのではないかという悪魔の声が左耳の奥から聞こえたりすることがある。

過去に禁煙を試みて失敗した人の話を聞くと一本吸ったが最後で元のもくあみになってしまい、タバコを吸う本数は以前と変わらなくなってしまうものらしく、ここが我慢のしどころであって、ここで我慢できるかどうかが禁煙の成否を分けるものらしい。

確かにそんなことを考えたり迷ったり、左耳から悪魔の囁きが聞こえたりすること自体、まだ中毒から脱しきれていない証拠であろうし、ここでフラフラとタバコに火をつけてしまおうものなら全てが台無しになってしまうので、右耳の三半規管付近から聞こえる 「いま吸っちゃダメだよ」 という天使の声に全面的に従うことにしている。

数十分に一度、数時間に一度、一日に一度と喫煙要求の間隔は広がり、今は数日に一度くらいの割合になっているが、この雑感を書いているときは確実にタバコが吸いたくなるのには閉口している。

以前まで、まるで売れない小説家のように雑感を書きながらバカスカとタバコを吸っており、それのクセが残っているものと思われるのだが、今でも数分に一度の割合でタバコが吸いたくなってしまう。

禁煙を完全なる成功に導くためには雑感を書くのを中止したほうが確実性が高まるのであるが、ここまで続けてきて半ば習慣と化していることを中断するのは余り気持ちが良くないし、この作業中にタバコが吸いたくなるのもセットで習慣化しているのが根本の原因であるものと思われ、禁煙状態が続けば潜在意識の中からも消える時が訪れて雑感を書くことと喫煙の要求が結びつかなくなる日が来るのではないかと期待している。

『お買い物日記』 担当者の担当医に禁煙していることを告げ、それが一カ月程度であることを伝えると鼻で笑われてしまったので、そんなものは禁煙のうちには入らないのだろう。

喫煙によって汚れた肺は二度と元通りにはならず、ある程度まで綺麗になるのに 5年くらいはかかると言われているので一カ月や二カ月など、やっと緒に就いたばかりのところであってはじめの一歩に過ぎないのか。

これからも一歩、また一歩と進み、『お買い物日記』 担当者と一緒に肺を綺麗しようと思う。

08/09 の雑感に書いたように禁煙を始めたわけだが、今日でそれが 2カ月に達した。

禁煙を試みている 『お買い物日記』 担当者の目の前でブカブカと煙を吐くのは心苦しかったので 「それならば一緒に止めてしまえ」 という付き合い禁煙として開始されたものであり、それはゆる～い動機とも言えるので一般的にはいつ挫折してもおかしくない状況ではあった。

しかし、『お買い物日記』 担当者は何が何でも禁煙せねばならず、それを成功させるためには心が折れるような状況を生み出すような行為は控えるべきであって、欲求に耐えている本人の前で喫煙することなど、砂漠で倒れている人の前で冷たい水をがぶ飲みするに等しい悪鬼のごとき行為であり、そのような事態を避けるためには自分も禁煙を成功させねばならない。

『管理人の独り言』 で何度も触れているように 『お買い物日記』 担当者は大きな病を抱えてしまい、それの発覚がタバコを止めるきっかけとなったのであり、単なる思い付きやタバコ税が鬼のように高くなりそうだからなどという理由とは異なって切実な問題だった。

結果、2カ月経った今でも続いているので禁煙は成功したのかもしれないが、2カ月も経過した今でさえ何かの拍子に喫煙の欲求が頭をもたげることがあることに驚き、ニコチン中毒の根深さや恐ろしさを身をもって思い知らされ、これからも気を緩めることも許すこともせずにしなければならないと心に誓ったりしているところではあるが、これがいつまで続くのかというゲッソリ感も同時に味わっている。

禁煙したことは 『お買い物日記』 担当者に良い結果をもたらした。

手術の際に施される麻酔はなぜ人体に効くのか科学的には証明されておらず、麻酔薬を体内に注入した後にどのような副作用が起こるのかも人によって様々で、手足の麻痺、痺れ、ひどい頭痛を発症することなどが想定される中、喫煙者に最も多いのはタンが絡んで咳が止まらなくなる症状だという。

実際、同じ日に手術を受けた人は入院前日までタバコを吸っていたとかで、ノドがゴロゴロいって咳を連発し、「ゲホン！」 とするたびに手術の傷がメリメリと開きそうになり、その痛みにのた打ち回って 「あ゛ー」 とか 「うががぁあ～」 などと奇声を発していたが、手術の一カ月前からタバコを断っていた 『お買い物日記』 担当者に同様の症状が現れることはなかったのである。

何らかの努力しておけば結果は報われるものであり、将来的にもっと良いことがあるのではないかと密かに期待しつつこれからも禁煙を続けていこうと考えているところである。

結論から先に書くと禁煙している。 7月28日（月）から始めたので今日で 13日目だ。 2000年、2003年、2005年と 『絶対禁煙なんかしない宣言』 をしてきた。 医者から止められようがタバコ税が上がって 1,000円になろうが、かたくなに禁煙を拒否して人類最後の喫煙者になってやろうと心に決めていた。 自分のことだけだったら今でも気持ちは変わらない。

実は 『お買い物日記』 担当者も喫煙者であり、二人そろっての愛煙家であったので一方の喫煙によって健康被害を与えるとかそういう心配がなく、それぞれが自己責任でリスクを負っていた訳である。 ところが 『お買い物日記』 担当者にちょっとした事情があって 7月24日あたりからタバコを吸わなくなった。 ところが、ずっと我慢していたのに 26日に一本だけ火をつけた。

タバコを止める気などさらさらなかったが、喫煙の欲求に耐えている人の目の前でブカブカ煙を出すほど無神経ではない。 3mm 程度のデリカシーのカケラくらいは持ち合わせているのでタバコを吸うのが申し訳なく感じるようになり、一人で禁煙するのも辛かろうと、一緒に止めることにしたのである。

電車に乗っている 1-2時間、飛行機の乗っている 3時間、海外渡航の 10時間、あれほどタバコを我慢するのが辛かったのに、今回は思いのほか簡単にタバコ断ちができている。 以前の独り言に書いたように最近は喫煙量が激減し、依存度が低下していたので止めるのも楽なのか。

それでも中毒であった事実に変わりはなく、それを断ち切るにはそこそこの努力と精神的苦痛を伴う。「ガルルル」 と野性に返り、「タバコをくれ～」 と言うほどひどい禁断症状はないが、最初の 2-3日はついついタバコに手が伸びそうになった。 実は何が何でも絶対禁煙という強い意志で始めた訳ではないので灰皿もタバコもいつのも場所に置いたままにしていたのである。

辛くて耐えられなくなったらいつでも中止することが可能な、ゆる～い気持ちで始めたのが逆に良かったのか、変に気負うこともなく過度のプレッシャーを感じることもなく、それゆえにイライラすることもなく過ごすことができている。 気持ちが落ち着いているから喫煙の欲求も少ないという好循環になっているのかもしれない。

それでも始めた当初はたまに吸いたくなる気持ちを抑えるために、ボトル入りのガムを購入して朝から晩まで噛んでいた。 こんなに咀嚼運動をしたことがあっただろうかと思うくらいアゴを動かしていると、こめかみに近い変な部分が筋肉痛になってしまった。 そしてタバコの変わりにガム中毒になるのではないかと心配になるくらいガムに依存するようになった。

開始から 10日以上経過した今ではガムへの依存度も低下し、一日に一度くらい口に入れるかどうかというところである。 吸いたいと思う間隔もどんどん長くなり、当初は毎時間おきだったものが数時間おきになり、それが食後だけになり、今は何かのタイミングでふと気が緩んだときだけになった。 そて今日、「もう大丈夫だよね？」 と言いながら 『お買い物日記』 担当者が残っていたタバコを捨てた。

本当にもう大丈夫なのか分からないが、二人で叱咤激励しながら続ければ禁煙は成功するかもしれない。